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卟卟
在谈肥胖和饮食之前,我们先看看如何定义肥胖。我们摸摸肚皮上的赘肉或者称下体重,就能感受到我们是否肥胖,但这样是不严谨的。??
目前比较常用的是采用 BMI值(体重指数)来判断肥胖,BMI的全称是 Body Mass Index,BMI 与体脂重量相关性很好,早些年测评体脂不方便的时候,医学上还曾经用 BMI 诊断肥胖。
大家可以计算一下,如果BMI值在28以上就算是肥胖的。BMI最大的好处就是简单,知道身高体重就能算出来。
BMI虽然适合绝大部分人,但是对于健美人士、孕妇等极端情况,可能还会存在一些误差,这里也要提醒一下大家。
发布于 2022-05-16
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