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嘉宇

首先可以选择平躺或者坐位,用双手逆时针或者顺时针方向轻轻拍打乳房周围皮肤,尽量避开乳头,可以帮助乳房血液循环通畅,有助于乳腺结节消散。还可以选择在坐位时,伸直双臂,从手臂至腋窝方向轻轻拍打皮肤,同样可以帮助乳房周围的血液和淋巴循环通畅。由于乳房的淋巴系统与锁骨上淋巴也相通,还可以选择平躺或者坐位时,用双手从肩膀周围开始,至上而下拍打锁骨、乳房上方等地方。平时经常沿双侧手臂外侧拍打皮肤,也可以促进乳房周围淋巴和血液循环,对乳房结节有帮助。

发布于 2023-05-09
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