2019年怎样预防结石形成？

近年来结石病症频发，下面就介绍一下怎样预防结石形成。

1、 多喝水：喝水过少直接会导致当尿液浓缩，尿液中的化学物质聚集便会“抱团”，逐渐形成坚硬的晶体。因此， 喝大量的水(每天2~3升)是预防结石形成的最佳办法，饮水量以让尿液呈淡黄色或清澈为宜。

2、 少吃盐： 适当减少钠的摄取，可减少钠、钙、尿酸和草酸盐等物质经肾排出。已有钙结石的人，每日钠摄入最好限制在200毫克以内。

3、 勤补钙：预防肾结石，并不是要从饮食中减少或去除钙，这样做反而会导致骨质流失等后果。相反，从食物中摄取丰富的钙，能减少肠道中草酸等物质的吸收，有助预防结石。 乳制品，如牛奶或酸奶，就是天然钙质的极佳来源。

4、 低糖份：糖分及其制品等可促进尿钙的排泄，增加患结石的几率。因此，有过肾结石的人， 可以适当选择低糖或无糖食品。

5、 少吃肉：富含嘌呤的饮食会增加尿酸含量，增加尿酸结石的发病几率。应适当减少动物性蛋白质的摄入， 牛肉、猪肉、鱼肉和鸡蛋等不要大吃特吃，有助于预防这种类型的结石。

以上就是我对怎样预防结石形成的解答，希望能够帮助到你。