吸烟的危害，你真的了解吗？

中国是全世界最大的烟草生产国、消费国以及……受害国，我国约有 3.5 亿烟民，超过美国总人口。

此外，还有 7 亿多人经常暴露于二手烟中，吸烟会加大肺癌风险，已是不争事实。

从数据来看，2020 年，我国新增加肺癌患者约 82 万，死亡 71 万，发病率和死亡率在所有癌症中都位列第一。

肺癌，稳居我国癌症之王，但其实，如果没有烟草，它只是一种罕见的癌症。

一、烟草的历史

烟草起源于美洲，新航路开辟后，欧洲人从印第安人那里得到烟草，并将之作为稀奇之物带回欧洲。但在很长一段时间内，欧洲人只把烟草看做是粗俗的消遣，在妓院，在酒馆里都可以看到一群人在那里吞云吐雾。在贵族眼里，这是有损形象的，所以，贵族很少接触。

但随着烟草在下层社会的广为流传，统治阶级发现烟草的利润超乎想象的大，开始全力支持并美化宣传，甚至出现特供贵族使用的烟草制品。很快，烟草突破阶层，开始迅速扩散。

尤其到了一战之时，很多士兵在战场上用香烟缓解焦虑，发现特别有效，更是加速了传播。

但当时没有人知道香烟是有害的。

二、香烟对自身的危害

我们一直习惯性认为，吸烟只是一种不良生活习惯。但其实，吸烟是一种病。早在 1998 年，世界卫生组织就认定烟草依赖是一种慢性、高复发性、成瘾性疾病。香烟中含有 4000 多种化合物，其中尼古丁是一种会让人上瘾的兴奋剂，人体吸烟后，尼古丁在10-20秒就可以到达脑部，其刺激产生的多巴胺会使人愉悦和安静，过量吸入会有抑制或麻痹的作用，所以会产生对抗焦虑的错觉。

但同时，尼古丁也是一种剧毒物质，如果把 5 支香烟里的尼古丁提取出来，直接吞下去，3 分钟内就会毙命！此外，香烟中还有亚硝胺、苯、甲醛……等致癌物，能直接导致肺癌、口腔癌、咽喉癌以及其他高发癌症。

而这些仅仅只是冰山一角。根据科学实验，刚吸完烟的人，使用专业仪器观察他的小血管，会发现这些小血管像蚯蚓一样快速收缩，超过了血管正常程度。长此以往，高血压、冠心病、脑中风等等发病率也高于常人。

但这些危害往往是滞后的，可能吸烟十年，二十年，甚至更长时间才会显现……所以，很多人怀有侥幸心理，与其担心未来，不如“活在当下”况且，每个烟民身边，总有一两个特例，可能一辈子都在抽烟，还是能活到 99 岁。由此很多人推断，自己也会一样，种种心理暗示下，吸烟的危害被稀释了。

三、香烟对他人的影响

但现实是，吸烟的影响远不止于吸烟者，据调查显示：

某地区，每10名5至6岁的中国儿童中，就有将近 9个孩子至少认识一种香烟品牌，每5个孩子当中就有1个说长大后会吸烟，其背后原因不用赘述……效仿父母吸烟、把吸烟当作成熟的标志，这些都是潜移默化给孩子留下的影响。

除此之外，还有二手烟，根据《2010全球成人烟草调查中国报告》测算：

中国超过7亿女性和小孩，都是长期二手烟受害者。如果老公吸烟，老婆得肺癌的概率是普通人群的2倍以上，并且，吸烟之后，有毒物质会附着在各种物品的表面，包括头发、衣物、沙发、地毯等等……儿童因为喜欢抚摸和啃食各种物体，加之免疫力及支气管的特殊性，烟雾更容易直接进入肺泡，长此以往，有害物更容易在体内蓄积，从而诱发白血病、淋巴瘤、脑瘤等等少儿高发疾病，因此烟毒对儿童造成的危害要比成年人大20倍以上。

可以毫不夸张的说，吸烟不仅是慢性自杀，更是危害他人健康的刽子手。

所以，全球各国都在倡导戒烟！

四、禁烟在行动

在英美国家，目前已拥有较为成熟的戒烟诊疗模式，戒烟不仅是靠个人意志，当地医院也会给予专业指导和治疗。除此之外，调高烟制品价格、颁布禁烟令、重罚公共场所吸烟者，都是发达国家的禁烟措施。其中，成效最大的当属美国。

自1964年联邦政府发布第一份吸烟有害健康的报告以来，在之后的50多年时间里，美国各州政府通过不断的立法、宣传和社区活动，让人们对吸烟的危害有了深刻的认识。另一方面，严禁电视和电台播放香烟广告，并且要求所有卷烟包装，都必须加印上健康警告图标 ，还规定禁止将香烟制成糖果口味吸引年轻人。

美国通过不断立法、媒体宣传以及专业的戒烟帮助，在短短的五六十年的时间里，禁烟取得巨大成功，吸烟率从1955年的55%，降到1965年的35%，再到现在的13.9%。

而我国也在逐步推动禁烟措施，从2011年1月起，明确规定中国内地所有室内公共场所、公共交通工具和其它可能的室外工作场所完全禁止吸烟。并于2016 年颁发的《健康中国 2030 规划纲要》提到：实施控烟行动，利用税收、价格调节等综合手段，提高控烟成效。

当然，这一切对国家来说并不容易。毕竟中国烟草总公司是当之无愧的“中国第一纳税人”，如果全面取缔烟草，国家的1/10税收瞬间就灰飞烟灭了，经济发展与健康权利一直都是一场博弈。

此外，对于我国3.5亿烟民而言，也不容易。想戒烟的人不少，最后成功戒烟的却很少。

《中华流行病杂志》曾刊登过一份调研报告，利用4年时间，对解放军总医院戒烟门诊的吸烟者进行跟踪，最后发现戒烟成功率仅为25.5%。主要原因是无法克服烟瘾、受同伴影响以及工作压力等。

当然，还有一点：香烟是一种容易获得的消费品，并且已逐步成为社交货币、身份象征，其外包装，被当作广告一样精心设计，精美的包装和图文看不到任何警示作用。

甚至近年来，流行的电子烟，也从最初设想的帮助人们戒烟，变为现在最流行的吸烟方式。为了吸引消费者，加入各种口味，即使某些声称“零含量”的产品，经检测仍然含有尼古丁。炫酷的外观，被营销成潮牌，吸引更多吸烟者、非吸烟者甚至青少年群体，电子烟的使用也引起了越来越多的争议。

2019年11月1日，国家烟草专卖局、国家市场监管总局联合下发通告，敦促关闭电子烟互联网销售渠道，以及撤回电子烟广告，继而，今年两会期间，也有人大代表提到逐步禁止生产、销售电子烟 。

戒烟需要全社会一起努力，吸烟者要相信可以靠自身毅力+科学手段戒烟。

在全球范围内，也许再没有哪个国家比我们国家更为迫切地需要降低吸烟率

为了家人，更是为了自己，请扔掉手中的香烟吧。