收下这份「吃喝指南」，轻松健康过大年！

对民以食为天的中国人来说，「吃」是春节的头等大事。

有位朋友，一见到好吃的他就刹不住嘴，一句“大过年的”就放任自己暴饮暴食。

他从放假回老家那天起，一直吃到了年初三，最终身体受不住，就开始闹肚子了。

尽情享受美食当然是好事，但大吃大喝给身体带来的小毛病却令人想当头大。

今天咱们就来聊聊，过年期间要怎么安排吃喝玩乐，轻松健康地过个好年呢？

一、过年期间大吃大喝，这些问题要留心

过年期间，亲朋好友的聚会一场接着一场，丰盛的美食更是少不了。

就连平时为了身材忌口的朋友们，也很难在这时候抵挡美食的诱惑。

再加上大家许久未见，见面了就马上聊得火热，酒过三巡、麻将一搓，眨眼间就聊到了深夜。

殊不知，就在我们享受美食、把酒言欢的时候，身体可能正在备受煎熬。

聚餐少不了烧烤、海鲜，这类高嘌呤的食物加上啤酒，容易引发痛风。

而那些被我们炫进肚子里的大鱼大肉，大部分都是高盐、高脂肪、高蛋白的食物。

这类重油重盐的食物，会给消化系统带来沉重的负担，更容易引发急性消化系统疾病，例如肠胃炎、急性胰腺炎。

再加上不规律的生活作息，还容易引发心脑血管疾病。

那有没有什么好方法，能够帮我们在欢乐的春节里，吃得开心又健康呢？

二、牢记这几点，让你健康过大年

大过年的，大家难得放纵自己吃吃喝喝。如果现在跟大家聊“节制”，我们也知道是一件挺扫兴的事儿。

但是你想想呀，万一生病了，就只能待在家里休养，大家出门玩耍也不能带上你。

而且生病了就容易没胃口，吃啥都不香，只能看着别人开开心心地享受美食。

所以咱们还是多留个心眼，聚餐时要吃得尽兴，但也不能每一顿都把自己吃撑，酒也要适量喝，避免给肠胃和血管带来太大的负担。

在没有聚餐的那几天，也可以考虑转换口味，以清淡为主，多吃水果蔬菜，让身体“喘口气”。

假期宅在家是大部分朋友的选择，但偶尔出门溜达溜达，在阳光下做做运动，进行一些“光合作用”也是蛮重要的。

但如果身体有不适，千万别觉得“大过年的去医院，不太吉利”，就自己默默忍着。

要是出现严重腹痛（或是阵阵绞痛）、恶心、呕吐，甚至是发烧乏力的症状，就要小心了。

它们有可能是一些急性疾病的“紧急预告”，建议大家身体不舒服的时候，还是要及时到医院做检查。

关于检查问诊的费用，除了医保，商业保险也可以帮忙解决一部分。

像小额医疗险，可以帮忙报销一些小病小痛的门诊、住院费用；而百万医疗险则可以帮忙解决一些上万的医疗开销。

三、写在最后

话说回来，过年嘛，最重要的就是吃得开心、玩得尽兴。

只不过在吃喝玩乐的同时，咱也要留个心眼，多关注一下自己的健康。

毕竟身体倍儿棒，才能炫更多美食呀！

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