说到不小心摔跤,很多人的第一反应就是“爬起来就好了”。
确实,对于年轻人来说,这是很简单的一件事;但对于一些老人来说,摔一跤,可能再也爬不起来了:
要么挫伤、要么骨折,严重起来还可能危及生命!
老人摔一跤而已,为什么会这么严重呢?今天这篇文章,咱们就来展开说说。
可能有朋友听过这种说法:老人一辈子身体都不错,就因摔了一跤,没多久就去世了。
这话可不是危言耸听!我们可以看2组数据:
根据世卫组织报告显示,全球每年有30多万人死于跌倒,其中60岁以上者占比过半;而在我国,跌倒已经成为65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。
在各种社交平台,也有不少网友留言:
Lucky:
爷爷到91岁一直都很健康,上次寒潮大雪摔了,手脚骨折疼了一个月,天天打杜冷丁,不然睡不着。最后几天话都说不了,就这么走了。
Momo:
我奶奶是个很温柔的小老太,85岁还能坚持天天下地干活,去年夏天在田上滑了一跤,再没能站起来,后来性情变得越来越暴躁,没挺到秋天就去世了。
这两个故事都让人惋惜,也为我们敲了个警钟:
老人摔跤的风险,可不仅仅是骨折这么简单;更怕的是因骨折引发的一系列并发症,以及对老人心理造成的极大创伤。
老人骨头脆,摔一跤就很容易骨折,特别是手腕、肩关节、髋关节和尾椎骨这几个部位。
其中,以髋关节骨折最为严重,因为这个部位骨折会影响股骨头血液运输,进而导致骨头坏死。
如果老人做不了髋关节置换手术,那就得长期卧床,忍受疼痛,还可能导致血栓、褥疮、感染、营养不良等并发症、甚至死亡。
因此,髋关节骨折,又常被称为“人生最后一次骨折”。
预防老人摔跤的方法有很多,大家可以重点关注下面3个方面。
1、加强老人的饮食营养
人一上了年纪,通常都逃不开「骨质疏松」,最明显的表现就是身高变矮、运动能力变差,摔倒骨折的几率也会变高。
骨质就像沙漏里的沙子,会随着时间静悄悄流失;想要改善这一情况,最直接有效的办法就是补钙。
因此,我们可以督促家里的老人均衡饮食,每天摄入足够的肉蛋奶,也可以额外补充一些钙片和维生素D。
2、做好适老化改造
有数据显示,一半以上的老人摔伤事件都发生在家里。
家是老人生活、活动的主要场所,我们也可以花点心思,给家里做好适老化改造,比如:
另外,老人经常活动的位置最好保持适当的光线,开关也要方便老人触摸;还可以放置一些智能夜灯,避免老人起夜看不清家具导致磕伤或摔倒。
3、外出有人陪同,或减少外出频率
除了家里之外,楼梯、电梯、菜市场等也是老人摔伤的高发场景。
特别是冬天,老人穿得比较臃肿,行动不便;加上北方下雪结冰,道路更加湿滑,老人外出摔伤的风险也会大大增加。
如果下雪下雨,尽量室内活动、减少外出。若是确实要出门,最好身边有人陪同,万一不小心摔倒,也好及时搀扶。
做好万全准备,并不代表就能100%排除老人摔倒的风险。我们也可以提前学习摔跤后的处理措施,尽可能地降低摔伤带来的伤害。
一般来说,很多人摔倒后第一反应就是马上起身。但如果是老人摔倒,可千万不能这么做!
当老人摔倒时,第一时间要判断摔伤的程度严不严重,特别是摔伤部位的疼痛程度,以及有无肢体变形。
如果老人摔倒后休息一会感觉疼痛有所缓和,那应该问题不大,我们可以慢慢扶老人起身。
当老人表示有剧烈疼痛,无法起身,甚至肢体有明显变形,那就不能随便挪动老人,以防造成二次伤害。最好及时拨打120,请专业医务人员到场处理。
如果经过医生评估,老人具备手术治疗的条件,也可以尽量做手术,争取能早日下床活动,对老人的生活质量和寿命都有很大帮助。
考虑到老人总会有单独行动的时候,我们也可以教会老人2个摔倒时的防护动作:
这两个动作都能尽量避免身体着地,减少摔倒对头部、臀部(特别是髋关节和尾椎骨)的伤害。
当然,我们也要叮嘱老人:
摔了一定要告知身边的人!千万不能因为心疼钱、不重视,或者担心给儿女添麻烦,自己去小诊所、推拿馆处理,或者找些草药偏方来敷伤处。
都说“家有一老,如有一宝”。
有些时候,照顾老人就像照顾一个“老小孩”,既怕老人冷了热了,也怕老人磕了碰了。
在做好适老化改造、给老人更舒适的晚年生活环境之余,多给老人灌输一些防摔倒的知识,了解摔倒后的正确处理方式,在一定程度上也能减少摔倒带来的伤害。
另外,提前为老人配置意外险、医疗险,也能为老人提供多一些保障,减轻摔伤带来的经济的负担。如果想了解具体产品推荐和讲解,可以点击下方卡片咨询。