预防近视眼

近视眼就是看近处清楚,看远处模糊。发生近视眼的原因,目前尚不清楚,除少数人与遗传因素有关,大部分人的近视是与不合理使用眼睛有关,尤其是青少年正处于生长发育时期,平时不注意眼的卫生,如在光线不好时看书或写字,姿势不正,眼与书本间的距离太近。时问过长,书本上的字太小或字迹模糊以及在开动的车上看书等,都会造成眼睛过度疲劳,促成近视眼的发生和发展。此外,全身的健康状态与近视的发生和发展也有一定影响。
临床上有一种称为假性近视的,起因是眼睛的调节作用过度紧张而引起一时性视力减退,属于功能性变化,尚未发展到器质性改变,如能及时纠正和治疗,视力可以改善或完全恢复。怎样预防近视眼?近视眼的发病随年龄而增长,因此在青少年学生中发病率较高,尤其是中学生喜欢看书学习,但却不知如何合理使用眼睛。必须在中、小学时期,学校与家长配合,认真进行保护视力的卫生教育,督促和指导学生做到以下几点。
1)要养成儿童看书、写字时的正确姿势,眼与书本之间应保持1尺左右距离。
2)看书和写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影妨碍视线。
3)看书时间不宜太长,每隔40-50分钟应休息1015分钟,闭眼或向远处除望数分钟,防止眼睛过度疲劳
。4)不要看字迹太小和字迹模糊的书、报,字不宜写得太小。
5)教育儿童改正不合理的用眼习惯,如趴在桌上歪头看书或写字、躺在床上看书、吃饭时看书、在强光下及暗淡的路灯和月光下看书,以及走路和在开动的车上看书等。这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,促成近视的发生和发展。
6)合理安排课堂学习和家庭作业。因过于公重的书本学习,可以影响儿童的发育,尤其对近视的形成与促进具有一定影响。
7)学校应改善教室的照明及黑板光线的条件,力求符合标准。桌椅的高低要合适,使儿童看书或写字时能保持正确姿势。
8)注意身休健康,参加体育锻炼,增强体质。做眼保健操。生活要有规律。
9)定期检查视力,发现视力减退应及时治疗,配戴矫正眼镜。得了近视应如何治疗全目前除配眼镜外,尚无其他更有效的疗法。戴眼镜可减少视力疲劳,增加视力的锐敏度。儿童配眼镜应到医院做散瞳验光,然后配戴合适眼镜。
有人认为近视眼愈戴眼镜,近视度数会愈深,这是没有科学根据的。其实,近视并不因戴眼镜而改变。戴镜后,除看远处清楚,看近物时也不需要离眼很近,可减少眼睛的疲劳,配戴的眼镜要合适,包括眼镜的度数要准确,镜架大小要适宜,两眼喧孔要正对镜片中心。