关于减肥拒绝伪科学的方法

近来,减肥市场正大肆炒作“鸡尾酒减肥法”,并进行“捆绑”式搭售。
为此,中国健康教育协会近日召开“健康减肥专家科普报告会”,呼吁消费者要警惕减肥市场上的种种陷阱,切莫减肥不成反而损害健康。中国健康教育协会、全国健康教育事业项目推广办公室主任王震介绍说,“运动＋适当节食＋安全用药”这个科学的治疗肥胖的方案,现在正被“减肥市场”有意篡改。国外将“控制饮食、增强运动、安全用药”称为“减肥鸡尾酒疗法”。
这既不是任何产品,更不是什么概念,而是一套科学的、确保安全的、健康有效的综合减肥方案。显然,它刚刚进入中国就被“陪明”的商家“抢注”了,一套安全而科学的治疗方案被肢解,综合治疗方法被偷换成了“鸡尾酒减肥法”,这其实就是一些保健品加上化妆品,还有一些薰香等中药成分。而在这一堆捆绑销售的产品中,起减肥作用的是含有西布曲明的药物。与会专家认为,这种“鸡尾酒减肥法”既违反了我国的“药品法”,又违反了“食品法”。
因为,西布曲明是处方药,使用此类药物必须在医生指导下服用,如发生不良反应需及时停药。
同时,新颁布的《食品卫生法》规定,食品中不得加入药物成分。科学减肥提示陈春明教授是国际生命科学协会中国办事处主任、中国肥胖问题工作组组长。她主持的“中国肥胖问题工作组”对我国21个省、市、自治区的24万人的体重指数、腰围等多基本原则 指标和相关数据进行汇总分析后编写了《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》,成为中国减肥领域的防治成人超重和肥胖的指导原则和标准。减肥没有奇迹 防治肥胖的核心原则是调整膳食结构和加强体力活动,并持之以恒,必要时在医生指导下辅以药物治疗。
奇迹式的减肥品或方法往往宣告几天或三两个星期就能减5公斤,对此一定要打问号。一定要追问科学证据 科学证据就是减肥产品或疗法必须在科学的设计下,以动物实验的前后比较,加上足够人群试验的横向比较,并具有统计学意义的结果。
凡是宣传产品或疗法,都要让消费者对科学证据知情,而不是凭借厂家说的“专家乡、专家推荐”一句话。专业刊物发表的数据是个好的参考,国家权威部门的认可、批号更是产品安全性和有效性的重要依据。
减肥速度越快越要打问号 身体脂肪的燃烧决定于机体的多种因素,是一个复杂的代谢过程,不可能在短时间内完成。如有的产品和冶法以“当天口干发热,有脂肪燃烧的感觉”作宣传,这没有科学根据。减肥产品不应随便组合 减肥不能随意将各种产品组合,如药品、保健品、美容品组成的“疗法”挂上减肥“桂冠”。
保健食品更不允许加入药品,西布曲明是处方药,不能放在保健食品里让消费者在没有医生指导的状况下使用。选择减肥药品要有医生指导 目前我国食品药品监督管理避批准注册的减肥药只有两种,即西布曲明和赛尼可。西布曲明是能过中枢视经抑制食欲,赛尼可是通过抑制肠内脂肪吸收,都有一些副作用。
肥胖者适合用哪种,需要医生根据其身体状况决定,并配合其他治疗且不断跟踪调整药物剂量。缺少医生指导而选择减肥药物是危险的。消费者和媒体要心中有杆秤 药品的上市需要科学实验和长期的人体试验,并经过国家指定的专定主审委员会通过。
保健食品的功能评价也有法规,有其特定的范围,不同于药品,不允许随意引申功能,不能标明对疾病的疗效。减肥不是减重,而是减脂人的体重由两部分组成：一部分是相对不变的固定体重,包括骨骼等重量；另一部分是变体重,包括水分、肌肉、脂肪等。错误的减肥方法在减重时并非减少脂肪,而是大量去了水分和肌肉,造成脱水现象或营养不良,导致活性组织重量减轻。
所以,减肥不当的人往往会有一些不适症状,如四肢无力、心情烦躁、不想运动、吃东西吃个不停、对职业产生厌倦感等。这是因为人体已经处于慢性的营养不良状态,严重的会造成神经性厌食。其结果不但身体常觉疲倦,而且在精神上还会产生强烈的非减肥不可的意识。上海第二医科大学营养教研室主任蔡美琴说,现在市场上推出的减肥产品从吃的、穿的到用的应有尽朋,而绝大多数消费者根本不了解自己使用的减肥产品的成分和作用机理,大部分受广告驱使,这会给个人的健康带来一定隐患。
减肥不只为形体美北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士认为,对于亚洲人来说,肥胖多是中心型或向心型肥胖,脂肪常常集中在腹部、腰部。
对于罹患疾病的风险来说,这种肥胖比全身性肥胖要危险得多。所以,减肥应当是全身的。肥胖不仅仅是形象问题,更是健康问题,肥胖本身就是一种慢性病,而且还会引发其他疾病。如果你已经属于肥胖范围,则要通过调整饮食结构,加强运动,适当节食等手段进行减肥。如果病人的脂肪比例大大超出正常范围,就很有必要通过医生的指导接受减肥治疗了。科学的减肥需要“适量运动、控制饮食、安全用药”三管齐下,通过从源头上阻抑脂肪的吸收与体内脂肪合成,加强基础代谢,促进体内囤积脂肪的分解。人性化的减肥方法应当是：控制饮食但没有饥饿感,有规律运动但不会感到太累,必要时在医生的指导下正确用药。
减肥不是为了有一个漂亮的外表,而为自己减去生病的危险。