户外运动中的安全与保险

户外运动是目前世界人们时刻追寻的一种运动项目，随着人们物质生活的丰富多彩，越来越多的人
已厌倦了室内的工作学习等一系列形式的压抑生活。人们为了放松心情，解脱紧张的生活和工作节奏。
越来越多的人走向自然去拥抱青山绿水。随之的登山、穿越，漂移，探险，攀岩等一系列项目备受人们
的青睐。
户外运动中的安全和保险也备受人们的关注，以下简略几条相关知识与大家共享学习：

一：精心准备，谨小慎微。

?每次户外活动之前，召集人应做好充分的准备，了解线路情况，细心考虑各种可能性，并将这些信息
告知给每一位队员。心理准备是克服困难的力量来源，谨慎防范是安全顺利的重要保证。对行进的每一步
，对每一个细节，对每一个动作，对每一座山峰，过每一条沟壑，都不可掉以轻心。

?二：检查身体、器械、装备。

?长时间的户外运动之前要作身体检查，尤其平时活动较少的队员，在野外时一旦身体不适，既易发生
危险，也给团队造成影响。器材的安全事关重大，尤其是登山、攀岩、探洞及极限运动，一定要仔细检查，
毋生毗漏。驾车出行，要检查车况。即使普通的野外活动，哪怕背包带断裂也是无穷的麻烦。

?三：拒绝冒险行为。

?户外运动一定要把风险降到最低，不鼓励冒险行为，不做无把握的冒进。地形复杂时要探明路况而后行
动，迷路时要原路返回。每个领队必须牢记安全意识，新队员要听从指挥，毋盲目轻率行动。

?四：集体行动。

?行动中不得超越领头队员，不得落后于守尾队员，不得擅自脱队离队，小组活动必须三人以上行动
。驾车出行，车队必须保持队形。除非有可能的支援，登山冲顶也必须三人以上。组队时要注意老队员的
比例，一般来说，不得低于半数。如果安排留守看护等，也最好二人以上。大部队行动前要让俱乐部其
他人员了解行程，行动中也要适时报告。小组行动，要经常向大本营报告情况，以便掌握动向。

?五：循序渐进，量力而行。

?体力透支极容易产生危险，故做任何行动，都必须留有余地，不能硬撑。如有队员感到身体不适或体力
不支，当及时放弃，不能勉强。新队员一定要对自己的体力有正确的估计，户外活动中在体力和节奏上把
握分寸。

?六：危险地带相互协助
。
?当行进于危险地带时，领队和向导必须提醒队员提高注意力，保持紧密队形，让新队员在老队员中间
。路遇艰险、过岩壁、冰坡等徒手难以通过时必须采取保护，不得硬闯。结组绳队前进时要安排好顺序，
要保证确保点牢固。

?七：不做能力与知识不及之事。

?对有风险的行动，要做适当的培训。要做好活动前的练习与学习，队员要不断提高自己户外运动、应
急避险、野外生存的技能。如果碰到难以克服的困难，如果出现大的意外情况，要及时调整计划乃至放弃。

?八：注意食品安全与水的安全
。
?要随身携带必要的食物和充足的水，尤其是后者，在无补给水源的地区断水会是致命的危险。要注意
食物和水的卫生，避免野外引起身体不适（野外饮水必须是烧开饮用）。

?九：要注意天气状况。

?天气恶劣在一些极端的环境下是十分危险的。即使在通常的环境中，遇到恶劣天气，对装备水平薄弱
的新队员们，还是会造成伤害的。因此，要关注出行的天气，在高原地带，更要时刻关注天气变化，避免
风险。
?十：出行前，请办理好保险。

?户外运动中，风险无处不在，出行之前队员要自行购买好保险（注：普通的人身意外险是不理赔登山
意外的）。如系俱乐部组织的 长途远征，组织者要提醒队员购买保险之事，也可为队员代为办理保险相
关事务。

?十一：要约束自己的行为。

?户外运动是一个临时的大家庭，相互之间为完成活动的任务还需相互协作、相互配合，因此需要相互
理解、相互忍让，要克制自己的性情，要克制自己的习惯，要克制不良的嗜好，要服从领队的指挥，领队
也要发扬民主作风，任何人不得分裂集体，不从事有损集体的活动。在户外活动中，不得酗酒，不得吸烟，
不得打架
。要入乡随俗，尊重他人，遵从法律，要避免与当地居民发生冲突。

?十二：要避免发生性侵害的可能性。

?户外运动中保护女性权利要受到高度重视。宿营时，必须由女性自主优先决定住房和帐篷的安排。提
倡同性之间分住，不是万不得已，不得安排女队员与异性队员合用帐或房间。任何人都必须严